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風邪の予防

こんにちは。キャリアコンサルタントの渡邊です。

今週からぐっと寒くなるようですが、皆さん風邪の予防はされていますか?
毎年この季節になるとインフルエンザがはやり、私も気を付けてはいますが、
疲れが溜まったり、睡眠不足だとどうしても体調を崩しやすいです。
では、どういった時に風邪を引きやすいのか…

・睡眠不足
・栄養不足
・水分不足
・疲れが溜まっている

などなど…
免疫力の低下により風邪の症状を引き起こすようです。
そんな時は、きちんと栄養と睡眠をとることが大切です。
栄養はタンパク質やビタミンCなどの栄養素を多く含む食べ物を
積極的に摂取するように心がけましょう。

・タンパク質…鶏ささみ、鶏むね肉、豚肉など
・ビタミンC…アセロラジュース、赤・黄ピーマン、パセリなど

風邪の予防でまずできることは、こまめなうがい手洗いです。
当たり前のことですが、忙しいとつい忘れがちになってしまします。
体調を崩してしまったら、転職活動にも影響を及ぼすことも
あるかもしれませんので、体調管理には十分に気を付けて、
私たちと一緒に転職活動を成功させましょう!

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